KEGIATAN ROCKPORT UNTUK KARYAWAN DI WILAYAH PUSKESMAS BULUSPESANTREN I 16 JUNI 2023
KEGIATAN ROCKPORT UNTUK KARYAWAN DI WILAYAH PUSKESMAS BULUSPESANTREN I 16 JUNI 2023
Tes Kebugaran adalah tes untuk menilai ketahanan dan kekuatan fisik seseorang. Tes kebugaran sangat baik dilakukan untuk menilai sekaligus meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan otot. Rockport merupakan salah satu tes untuk penilaian kebugaran, yaitu dengan melakukan lari kecil sejauh 1,6 kilometer dengan waktu tertentu, dan hasil tekanan darah setelah berlari.
Data yang diperlukan untuk mendapatkan penilaian kebugaran menggunakan metode rockport yaitu, umur, berat badan, tinggi badan, tekanan darah, setelah berlari serta waktu tempuh lari. Dengan didapatkan nilai IMT (Indeks Masa Tubuh) beserta VO2 max (volume maksimum oksigen), beberapa kritera penilaian kebugaran dihasilkan, yaitu kurang sekali, kurang, cukup, baik dan sangat baik. Penilaian kriteria tersebut nantinya digunakan untuk landasan apakah peserta harus melakukan latihan aerobik tipe 1, 2 atau 3.
Pada tanggal 16 Juni 2023, Puskesmas Buluspesantren I telah melaksanakan program rockport rutin untuk karyawan di area Puskesmas Buluspesantren I. Kegiatan ini dihadiri oleh seluruh karywan Puskesmas Buluspesantren I di area Puskesmas Buluspesantren I. Para peserta antusias untuk melaksanakan kegiatan ini, dimulai dari pengukuran tekanan darah sebelum lari serta pemanasan.
Hampir semua peserta berhasil melakukan lari dengan rute yang ditentukan. Kegiatan ini berlangsung dengan lancar dan setiap peserta gembira melakukan kegiatan ini. Peserta mengaku senang dengan kegiatan ini dikarenakan rute lari yang ditentukan juga sangat sejuk dan indah melewati pemandangan sawah sehingga menjadi ajang refreshing bagi karyawan.
Selain penilaian kebugaran, kegiatan ini juga dapat meningkatkan kegiatan sadar olahraga di setiap peserta. Diharapkan setiap peserta dapat melakukan kegiatan olahraga di luar kegiatan rockport mengingat pentingnya olahraga untuk kesehatan.
---- Berita Terkait ----
